Atividade Física: Faça, mas faça o certo.
por Dr. Nabil Ghorayeb
“Ao analisar um teste ergométrico, por exemplo, o cardiologista do esporte é capaz de identificar nuances importantes para o praticante de atividade física que talvez outro médico não valorizasse”.
Andre Lhote, Futebol
Os médicos de todas as especialidades são unânimes em recomendar a seus pacientes a atividade física regular. Ela faz bem para o coração, para os ossos, auxilia os diabéticos e os obesos, ajuda a ter um corpo saudável e é benéfica também para o cérebro, pois incrementa a produção dos neurotransmissores da alegria, e para a autoestima.
Só que, como tudo na vida, sem exageros.
A recomendação é a atividade física moderada.
Moderada não é sinônimo de pouca.
Bem, então como saber qual é a frequência certa para você? E que tipo de atividade praticar? Correr? Nadar? É a bike? A musculação? Um esporte? Futebol? Tênis? Basquete? Vôlei?
Três coisas se mostram muito perigosas para os praticantes de atividade física amadores e até mesmo para os atletas: o exagero na prática, o uso de substâncias, como anabolizantes e energéticos não legalizados, e o chamado “esporte de fim de semana”.